Програма
Наша програма і щоденний режим побудовані у відповідності до комплексної Йога-терапії.
Це ефективна і доступна, підтверджена тисячоліттями людської цивілізації, практика. Ми пропонуємо тренування згідно індивідуального фізичного рівня: базовий і середній ступені складності. Приєднюйтесь до нас, якщо прагнете провести відпустку з відчутною користю для Здоров’я і роширити горизонти пізнання і самоусвідомлення. Запитайте у організатора і йога-тічера програми: Жанна Потапова, тел.+38 (096)803-47-70;
Email: fitness_forever@ukr.net
Атрибутами програми є:
- Йога-терапія Ш.С.Шивананди;
- Практика Хатха йоги;
- Пранаяма, Медитація;
- Вегетаріанська кухня – сатва їжа;
- Лекції з Аюрведи, Йоги, Йога-терапії;
- Подорожі, прогулянки, походи.
Нашим новим гостям, по численним запитам, розповідаю про програму Йогатабору:
- Пробудження 6:00;
- Йога-практика 6:30 – 8:30:
- Пранаяма, Сур’я Намаскар, і медитація до схід-Сонця;
- Техніка збалансування тілесного вогню;
- Ранкова йога-детокс практика – Сахаджі Басті Крійя;
- Пранаяма, Уддіяна-крійя ;
- Сніданок 09:00-10:00
- Прогулянки, походи 10:30 – 13:30
- Обід 14:00-15:00
- Після-обідній відпочинок, вільний час – 15:00-17:30;
- Вечірня Хатха-йога, Пранаяма, або Цигун – 17:00-18:30;
- Вечеря – 19:00
- Лекції з Ведичної культури, аюрведи, йоги – 20:00 – 21:00;
- Сон – 22:00-06:00.
Застосовуємо методику визнаного Гуру йога-терапії – Шрі Свамі Шивананди, а саме “Сахаджі Дхауті Крійю”, спрямовану на очищення фізичного тіла на клітинному рівні, збалансування функцій внутрішніх органів і залоз. Очищення стосується також ментальної і енергетичної – тонких сфер людського організму: ментальний і фізичний плани пов’язані і взаємозалежні.
Метою і об’єктом Йога-терапії завжди було і є Здоров’я в його широкому сенсі, на фізичному, ментальному, духовному рівнях. Йога-терапія, як і Йога в цілому, відновлює стійкість цілісної системи, якою є організм людини, повертає цій системі здатність до Само-відновлення, балансу, і стійкості. Хатха Йога є ефективним і радикальним методом збалансування Дош (енергій, законів) і зміцнення тіла.
Йога-терапія і Хатха йога являються основою практичної частини програми, незалежно від локації, сезону та інших обставин проведення наших Йога-турів.
На ранкових практиках виконуємо власне очисні процедури Сахаджі-Басті-Крійя, які включають: прийняття теплого очисного розчину 1,5 л. і виконання послідовністі асан, бандхи, крійї, рекомендовані Шиванандою, спрямовані на очищення кишечнику – “кореню організму”, органів і тканин тіла на клітинному рівні. Далі: дефекація, омовіння. Після: Пранаяма – робота з очищенням тонкого – ментального плану.
Окрім саме очисних процедур Сахаджі Басті Крійя, складовими Йога-терапії Шивананди є також сонячні ванни, омовіння в природних водоймах, пранаями в русі, які повною мірою, ефективно діють в умовах чистого природного середовища. Наряду із практикою Йоги програму збагачено теоретичними заняттями. До програми включено лекції з Аюрведи і Йоги за наступними темами:
- Йога -детокс Сахаджи Дхауті Крійя. Система очищення організму Шрі Свамі Шивананди, квінтесенція доступних очисних практик Йога Терапії.
- Аюрведа – Наука Життя. Засади і принципи Аюрведи. Холістичний метод лікування і профілактики здоров’я.
- Аюрведична дієтологія. Індивідуальний підхід у формуванні раціону харчування. Загальні принципи здорового харчування згідно Аюрведи.
- Індивідуальна конституція тіла. Яку роль у підтримці Здоров’я відіграє знання про власну індивідуальну конституцію – Пракріті?
- Закон Часу – основний Закон Природи. Цикли і біоритми: добові, сезонні, річний і життєвий цикл.
- Йога. Цілісна система, філософія і практика підтримання Здоров’я в усіх його проявах: фізичному, ментальному, духовному. Вісім ступенів Йоги. Роль Асан і Пранаям.
- “Здоров’я – це чиста свідомість” Хвороба – помилка інтелекту”. Формула ідеального Здоров’я за Аюрведою.
Ми запрошуємо взяти участь в наших Йога-турах усіх бажаючих, незалежно від рівня тренованості і вікової категорії. Вітається прагнення бути здоровим і звільненим від кола залежності від лікарів і ліків, згубних звичок; готовність змінити себе накраще завдяки щоденній практиці. Вітається сімейний відпочинок, для дітей надаємо знижки! Умовою для усіх є дотримання правил і режиму йога-табору. Від самого початку заснування нашого проекту, ми щороку вдосконалюємо програму, враховуючи набутий досвід і дотримуючись класичних принципів йоги.
Зміни себе – і ти зміниш Світ довкола!
Формула ідеального Здоров’я (в широкому значенні, все-охоплюючому, за Аюрведою), коротко:
-
-
- Чиста їжа – категорії Саттва. Агімса.
- Здібність бачити речі правильно, а не “відносно себе”.
- Не-прив’язанність до надмірних насолод.
- Пожертви на добрі справи – вміння давати приборкує жадібність.
- Прихильність до правди (неправда руйнує) Сатья Парам.
- Прощення і вміння відпускати – Кшамаван.
- Вміння підтримувати і дослухатися духовних осіб, носіїв істинного Знання (за лекцією Бгакті Віг’яни Госвамі Махараджа https://www.youtube.com/watch?v=yKY0CSttECc).
-
Насправді, мало чим нагадує рецепт лікаря?
Як бачимо, формула ідеального здоров’я за Ведами, стосується ментального плану, а не фізичного, як прийнято в сучасному, матеріалістичному світосприйнятті… Не дотримуючись, не питайте, чому людство таке хворе і часто – невиліковне… І де зароджуються криваві війни, якщо не в схибленому розумі людей із забрудненою свідомістю?
Підпишіться на наші сторінки в соцмережах, де є постійний контакт з організаторами:
https://www.facebook.com/yogatabir/
https://www.instagram.com/yogatabir/
Усі деталі – за телефоном: +38 0968034770 Жанна Потапова.
За домовленістю з групою організовуємо тривалі походи і виїзди в заповідні місця , екскурсії. Відповідно корегуємо режим дня.
Основою практики є Хатха йога. Окрім Асан питому увагу приділяємо Пранаямі (контролю дихання) і Пратьягарі (медитації), як роботі над збалансуванням розуму. Адже за Йогою і Аюрведою – саме в розумі коріняться більшість недуг фізичного тіла.
Програму в Кобилецькій Поляні доповнено також Гормональною Йогою: системою, що складається з послідовності асан, в які вбудовано крійї і пранаяму. Практика задіює психо-фізичний аспект: навчає формуванню (ментальному) енергетичного потоку всередині тіла і спрямуванню його в певний орган або залозу, з метою посилення в них обмінних процесів (очищення і живлення), і як наслідок – збалансування функцій ендокринної системи.
За аюр-ведою та йога-терапією організм людини розглядається як Мікрокосм, і складається з основних елементів, 5-ти стихій Макрокосму. В ньому діють ті ж сили, енергії і цикли, що й в Макрокосмі: повітря, вода і вогонь. Які стосовно людського організму звуться Дошами (ознаками, недоліками, дослівно “тим, що підлягає збалансуванню”), це є закони, що керують живою фізіологією організму: Вата-доша, Пітта-доша, Капха-доша. Очищення тіла і практика Хатха йоги сприяє відновленню балансу і природній взаємодії цих сил (Дош). Метод базується на практичному, свідомому впливі і задіяності того, хто практикує, техніками йога-терапії і йоги на власне тіло, дотриманню режиму дня і правильного меню харчування.